- Dbejte na dostatečný odpočinek a myslete pozitivně.
- Snažte se dopřávat si dostatek spánku.
- Lehké cvičení může pomoci zmírnit bolest a pozdvihnout náladu, ale dělejte pouze takové cviky a v takovém rozsahu, jaký zvládnete.
- Vyzkoušejte jógu nebo meditaci. Mnohým lidem pomáhají zvládnout bolest relaxační techniky.
- Nebojte se používat pomůcky, potřebujete-li je. Vycházková hůl Vám může při chůzi v době vzplanutí onemocnění skutečně pomoci.
- Pomoci mohou i teplé koupele nebo sprchování, zejména ráno.
- Vyzkoušejte teplé i studené zábaly. Zmírňují bolest a zánět.
- Ujistěte se, že užíváte léky ve správnou dobu a ve správné dávce.
- Stroje TENS (transkutánní elektrické nervové stimulátory) mohou
pomoci některým lidem snížit bolest. - Mluvte o svém stavu – dejte lidem ve svém okolí vědět, že se
necítíte nejlépe, nemusíte tiše trpět.
Zvládání vzplanutí onemocnění
Epizody vzplanutí onemocnění jsou období, kdy se příznaky zhoršují a bolesti mohou být silnější. Vzplanutí může být frustrující, stresující
a bolestivé, ať už je relativně krátkodobé nebo závažnější a narušuje každodenní život. S nárůstem bolesti kloubů, otoky, únavou
a stresem se dá žít těžko.
Níže uvedené všeobecné rady Vám mohou pomoci při zvládání vzplanutí.
Míváte-li vzplanutí pravidelně nebo se Vaše příznaky zhoršují, je nejlepší poradit se svým lékařem.
CZ-N-DA-RH-2100015 - Datum přípravy: listopad 2021
Poskytněte nám zpětnou vazbu!
Doporučil/a byste webové stánky UCBCares ostatním uživatelům?